今回は、就職を目指すうえでとても大切な「生活リズムの安定」についてお話しします。

◆ 就職を目指す前に、見直しておきたい「生活リズム」

「昼夜逆転してしまっている」
「寝ても疲れが取れない」
「週に数回しか外出できない」

このような生活状態では、せっかく良い仕事が見つかっても、続けて働くことが難しくなってしまいます。
就労移行支援に通ってくる方の中にも、はじめは生活リズムが乱れていて、午前中の活動がつらかったという方が少なくありません。

◆ なぜ生活リズムが大事なの？
朝起きて、昼に活動し、夜に眠る――
この「基本的な生活サイクル**」が整うことで、以下のような変化が起こります。

• 日中の集中力がアップする
• 食欲や体調が安定する
• 気持ちが前向きになってくる
• 面接や職場見学の予定にも対応しやすくなる
• 就職後の継続率が高くなる

つまり、生活リズムの安定は、就労の“土台”なのです。

◆ フェアコネクトでの取り組み
私たちの事業所では、生活リズムを整えるための段階的なサポートを行っています。

▸ スモールステップからの通所
週1〜2日、午後のみからのスタートも可能。無理なく「習慣づけ」ができます。

▸ 起床支援・生活記録のサポート
必要に応じて、起床時間や就寝時間を一緒に振り返り、対策を立てます。

▸ 朝のプログラムで「起きる理由」をつくる
毎朝10時からの軽いウォーミングアップ、朝礼、グループ活動で、生活にリズムとメリハリを。

▸ 必要に応じた医療・福祉機関との連携
睡眠障害や体調不良がある場合は、専門機関と連携して対応します。

◆ 「働く前に、整えること」から始めましょう
就職はゴールではなくスタートです。
そのスタートラインに立つためには、「生活リズムを整えること」がとても大切。
焦らず、一歩ずつ進めば大丈夫です。

フェアコネクトでは、あなたのペースに合わせて一緒にリズムを整えていくサポートを行っています。
ご相談や見学は、いつでもお気軽にどうぞ。